Почему у новичков кружится голова и кашляет во время вейпинга?

Вейпинг стал популярной альтернативой для многих, но для новичков этот опыт не всегда проходит гладко. Головокружение, предобморочное состояние и внезапные приступы кашля — одни из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются начинающие вейперы. Хорошая новость? Эти проблемы обычно можно предотвратить, если понять их причины и научиться правильно пользоваться устройством. В этой статье мы расскажем, почему вы можете чувствовать себя плохо, начиная парить, и расскажем о правильных привычках, которые сделают ваш опыт приятным и безопасным.

Часть 1: Почему у новичков кружится голова или кашляет?

Прежде чем решать проблему, важно знать её причину. Ниже приведены наиболее частые причины головокружения и кашля у начинающих вейперов:

1.1. Переизбыток никотина (главная причина головокружения)

Большинство жидкостей для вейпа содержат никотин — стимулятор, влияющий на артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для новичков, особенно тех, кто никогда не курил сигареты, даже небольшое количество никотина может оказаться невыносимым. При слишком быстром вдыхании слишком большого количества никотина организм может отреагировать:

Головокружением или предобморочным состоянием

Тошнотой или «приливом»

Учащенным сердцебиением

Это происходит потому, что никотин временно сужает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к мозгу. Выбор жидкости для вейпа со слишком высоким содержанием никотина (например, 20 мг/мл или более для новичка) ещё больше усугубляет эту проблему.

1.2 Неправильная техника вдыхания

Сигареты и вейпы требуют разных способов вдыхания, и их смешивание является основной причиной кашля. При вдыхании сигарет большинство людей используют метод «рот в лёгкие» (MTL): сначала втягивают дым ртом, а затем вдыхают его в лёгкие. Однако вейпы часто лучше всего работают с ингаляциями через MTL или «прямо в лёгкие» (DTL), в зависимости от устройства.

Если вы используете устройство DTL, но вдыхаете как сигарету (слишком долго удерживая пар во рту), пар может раздражать горло и вызывать кашель.

И наоборот, если вы делаете ингаляцию через MTL, вы можете вдохнуть слишком много пара за раз, что может привести как к кашлю, так и к головокружению из-за избытка никотина.

1.3 Сухость в горле или обезвоживание

Пар образуется при нагревании жидкости для электронных сигарет, содержащей пропиленгликоль (PG) и растительный глицерин (VG) — два ингредиента, поглощающих влагу. При вдыхании вейпа эти соединения могут сушить горло и рот. Сухое горло более чувствительно к пару, поэтому даже лёгкое раздражение может вызвать кашель. Со временем эта сухость может привести к обезвоживанию, которое усугубляет головокружение (поскольку обезвоживание снижает кровяное давление и уменьшает приток кислорода к мозгу).

1.4 Слишком сильные настройки устройства

Многие современные вейпы позволяют регулировать такие параметры, как мощность (ватт) и температуру. Новички часто совершают ошибку, выкручивая эти настройки слишком высоко. Высокая мощность означает, что спираль нагревается быстрее, производя больше пара и выделяя больше никотина при каждой затяжке. Это может:

Создать более резкий пар, раздражающий горло (вызывая кашель).

Доставить большую дозу никотина, чем ваш организм может усвоить (вызывая головокружение).

Даже простые «pod-вейпы» (популярные среди новичков) могут вызывать проблемы, если они предназначены для жидкостей с высоким содержанием никотина, но в сочетании с сильными настройками.

Часть 2: Советы по правильному использованию вейпа для начинающих

Теперь, когда вы знаете причины, давайте устраним проблему. Следуйте этим шагам, чтобы избежать головокружения и кашля и наслаждаться более плавным парением:

2.1 Выберите правильный уровень никотина и жидкость для электронных сигарет

Начните с низкого уровня — это золотое правило для новичков. Если вы никогда не курили, выберите уровень никотина от 0 мг/мл (без никотина) до 6 мг/мл. Если вы переходите с сигарет (например, выкуриваете 1 пачку в день), безопаснее начать с 10–12 мг/мл (избегайте 18 мг/мл и выше на начальном этапе). Также выбирайте жидкость для электронных сигарет со сбалансированным соотношением PG/VG. PG обладает насыщенным вкусом и никотином, но может быть резким, в то время как VG обеспечивает более мягкий пар и больше облаков. Для новичков идеальным будет соотношение PG/VG 50/50 — оно не слишком резкое и дает комфортное количество пара.

2.2 Освойте правильный стиль вдыхания

Подберите подходящий стиль вдыхания:

Устройства «рот в лёгкие» (MTL): Они похожи на сигареты (например, большинство pod-вейпов, небольшие вейпы). Медленно вдыхайте пар ртом, задерживайте дыхание на 1-2 секунды, а затем вдохните в лёгкие. Выдыхайте плавно. Такой стиль уменьшает раздражение горла и контролирует поступление никотина.

Устройства «прямо в лёгкие» (DTL): Они больше по размеру (например, бокс-моды с сабомными баками). Вдыхайте пар непосредственно в лёгкие (как будто делаете глубокий вдох), не задерживая его во рту. Делайте короткие затяжки, чтобы избежать перегрузки паром.

Поначалу практикуйтесь с небольшими, медленными затяжками — не спешите!

2.3 Поддерживайте водный баланс и увлажняйте горло

Пейте воду до, во время и после парения, чтобы компенсировать сухость, вызванную пропиленгликолем/винилглицерином. Держите бутылку воды под рукой и делайте глоток между затяжками. Если горло сухое, можно использовать леденцы без сахара или спрей для горла, чтобы смягчить раздражение — это уменьшит кашель, вызванный сухостью.

2.4 Установите настройки устройства на низкий/средний уровень

Если у вашего вейпа регулируемая мощность, начните с минимального рекомендуемого значения для вашего койла (проверьте упаковку койла — на большинстве моделей указано «10–15 Вт» или «20–25 Вт» для новичков). Постепенно увеличивайте мощность только тогда, когда почувствуете себя комфортно и перестанете испытывать головокружение или кашель. Для устройств с терморегуляцией придерживайтесь более низких температур (примерно от 190 до 204 °C). Более высокая температура может привести к перегреву жидкости для электронных сигарет, что приведет к образованию резкого, раздражающего пара, вызывающего кашель.

2.5 Делайте перерывы и избегайте чрезмерного парения

Когда вы только начинаете парить, вашему организму нужно время, чтобы привыкнуть к никотину (если вы его используете). Не делайте затяжек подряд — вместо этого сделайте 1-2 затяжки, а затем подождите 5-10 минут. Чрезмерное парение в течение короткого времени — самый быстрый способ вызвать головокружение или кашель. Если вы почувствуете головокружение, немедленно прекратите парение, сядьте и выпейте воды.

Головокружение и кашель — обычные проблемы для начинающих вейперов, но они не должны портить вам удовольствие. Выбрав правильный уровень никотина, освоив стиль вдыхания, поддерживая водный баланс и настраивая параметры в соответствии с вашим комфортом, вы сможете наслаждаться плавным парением без раздражения. Помните: терпение — ключ к успеху. Не торопитесь, прислушивайтесь к своему телу, и вы быстро станете уверенным вейпером.

Если после этих советов у вас всё ещё возникают трудности, обратитесь к специалисту по вейпингу — он поможет вам выбрать устройство для вейпинга или жидкость для электронных сигарет, которые лучше подойдут новичкам.