أخبار الصناعة
يمكنك إتقان أحدث المعلومات والمنتج الجديد والمعرض والترويج وما إلى ذلك
أصبح التدخين الإلكتروني بديلاً شائعًا للكثيرين، ولكن بالنسبة للمبتدئين، لا تسير التجربة دائمًا بسلاسة. يُعد الدوار والدوار ونوبات السعال المفاجئة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها المدخنون الجدد. والخبر السار؟ عادةً ما يمكن الوقاية من هذه المشاكل بمجرد فهم أسبابها الجذرية وتعلم الطريقة الصحيحة لاستخدام جهازك. في هذه المقالة، سنوضح أسباب شعورك بالإعياء عند بدء التدخين الإلكتروني، ونرشدك إلى عادات الاستخدام الصحيحة لجعل تجربتك ممتعة وآمنة.
الجزء الأول: لماذا يشعر المدخنون الجدد بالدوار أو السعال؟
قبل حل المشكلة، من المهم معرفة سببها. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا للدوار والسعال لدى المبتدئين:
1.1 زيادة النيكوتين (السبب الأول للدوار)
تحتوي معظم سوائل التدخين الإلكتروني على النيكوتين، وهو منبه يؤثر على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. بالنسبة للمستخدمين الجدد، وخاصةً أولئك الذين لم يدخنوا السجائر قط، قد تُسبب حتى كمية صغيرة من النيكوتين إرهاقًا شديدًا. عند استنشاق كمية كبيرة من النيكوتين بسرعة كبيرة، قد يتفاعل جسمك مع:
الدوخة أو الدوار
الغثيان أو "سرعة في الرأس"
سرعة ضربات القلب
يحدث هذا لأن النيكوتين يُضيق الأوعية الدموية مؤقتًا، مما يُقلل من تدفق الدم إلى الدماغ. كما أن اختيار سائل تبخير يحتوي على نسبة عالية جدًا من النيكوتين (مثل 20 ملغ/مل أو أكثر للمستخدم الجديد) يُفاقم هذه المشكلة.
1.2 أسلوب الاستنشاق الخاطئ
تتطلب السجائر الإلكترونية أساليب استنشاق مختلفة، والخلط بينها سبب رئيسي للسعال. أما بالنسبة للسجائر، فيستخدم معظم الناس طريقة الاستنشاق "من الفم إلى الرئة": حيث يسحبون الدخان إلى الفم أولًا، ثم يستنشقونه إلى الرئتين. مع ذلك، غالبًا ما تكون السجائر الإلكترونية أكثر فعالية مع استنشاقات MTL أو "الاستنشاق المباشر إلى الرئة" (DTL)، وذلك حسب نوع الجهاز.
إذا كنت تستخدم جهاز DTL ولكنك تستنشق كما لو كنت تستنشق سيجارة (أي تحبس البخار في فمك لفترة طويلة)، فقد يُهيج البخار حلقك، مما يُسبب السعال.
على العكس، إذا استنشقت DTL باستخدام جهاز MTL، فقد تستنشق كمية كبيرة من البخار دفعة واحدة، مما يؤدي إلى السعال والدوار بسبب زيادة النيكوتين.
1.3 جفاف الحلق أو الجفاف
يُصنع البخار عن طريق تسخين السائل الإلكتروني، والذي يحتوي على البروبيلين جليكول (PG) والجلسرين النباتي (VG) - وهما مكونان يمتصان الرطوبة. عند استخدام السجائر الإلكترونية، قد تُجفف هذه المركبات حلقك وفمك. جفاف الحلق أكثر حساسية للبخار، لذا حتى التهيج الخفيف قد يُسبب السعال. مع مرور الوقت، قد يؤدي هذا الجفاف أيضًا إلى الجفاف، مما يزيد من حدة الدوار (لأن الجفاف يخفض ضغط الدم ويقلل من تدفق الأكسجين إلى الدماغ).
1.4 إعدادات الجهاز القوية جدًا
تتيح لك العديد من أجهزة التبخير الحديثة ضبط إعدادات مثل القدرة الكهربائية (الواط) ودرجة الحرارة. بالنسبة للمبتدئين، يُعدّ ضبط هذه الإعدادات على أعلى مستوى خطأً شائعًا. فالقدرة الكهربائية العالية تعني أن الملف يسخن بشكل أسرع، مما ينتج المزيد من البخار ويطلق المزيد من النيكوتين في كل نفخة. هذا قد يؤدي إلى:
تكوين بخار أقوى يُهيج الحلق (مما يُسبب السعال).
إطلاق جرعة نيكوتين أكبر مما يستطيع جسمك تحمله (مما يُسبب الدوار).
حتى أجهزة التبخير التقليدية (الشائعة لدى المبتدئين) قد تُسبب مشاكل إذا كانت مُصممة للسوائل عالية النيكوتين ولكن مع إعداد قوي.
الجزء 2: نصائح الاستخدام الصحيح للتبخير للمبتدئين
الآن وقد تعرفت على الأسباب، دعنا نُصلح المشكلة. اتبع هذه الخطوات لتجنب الدوخة والسعال والاستمتاع بتجربة تبخير أكثر سلاسة:
2.1 اختر مستوى النيكوتين والسائل الإلكتروني المناسبين
ابدأ بكمية قليلة - هذه هي القاعدة الذهبية للمبتدئين في التبخير. إذا لم تكن قد دخنت من قبل، فاختر مستوى نيكوتين يتراوح بين 0 ملغ/مل (خالٍ من النيكوتين) و6 ملغ/مل. إذا كنت ستتحول من السجائر التقليدية (مثلاً، علبة واحدة يوميًا)، فإن 10 ملغ/مل إلى 12 ملغ/مل هي نقطة بداية أكثر أمانًا (تجنب 18 ملغ/مل أو أعلى في البداية). اختر أيضًا سائلًا إلكترونيًا بنسبة متوازنة من البروبيلين جليكول والجلسرين النباتي. يحمل البروبيلين جليكول النكهة والنيكوتين، ولكنه قد يكون قويًا، بينما يُنتج الجلسرين النباتي بخارًا أكثر سلاسة وسحبًا أكثر. للمبتدئين، تُعد نسبة البروبيلين جليكول والجلسرين النباتي 50/50 مثالية - فهي ليست قوية جدًا وتُنتج كمية مناسبة من البخار.
٢.٢ إتقان أسلوب الاستنشاق الصحيح
اضبط طريقة استنشاقك بما يتناسب مع جهازك:
أجهزة الفم إلى الرئة (MTL): تشبه هذه الأجهزة السجائر (مثل معظم أجهزة البود وأقلام الاستنشاق الصغيرة). استنشق البخار ببطء في فمك، واحبسه لمدة ثانية أو ثانيتين، ثم استنشق إلى رئتيك. ازفر برفق. هذا الأسلوب يقلل من تهيج الحلق ويتحكم في كمية النيكوتين الداخلة.
أجهزة الاستنشاق المباشر إلى الرئة (DTL): وهي أكبر حجمًا (مثل أجهزة التعديل الصندوقية المزودة بخزانات فرعية). استنشق البخار مباشرة إلى رئتيك (مثل أخذ نفس عميق من الهواء) دون حبسه في فمك أولًا. خذ نفثات أقصر لتجنب استنشاق البخار الزائد.
تدرب على نفثات صغيرة وبطيئة في البداية - لا تتسرع!
٢.٣ حافظ على رطوبة حلقك وحافظ على رطوبته
اشرب الماء قبل وأثناء وبعد استخدام الـ vaping لمقاومة آثار الجفاف الناتجة عن البروبيلين جليكول/الجلسرين النباتي. احتفظ بزجاجة ماء قريبة منك، وارتشفها بين كل نفخة. إذا شعرت بجفاف في حلقك، يمكنك أيضًا استخدام معينات أو بخاخ للحلق خالي من السكر لتخفيف التهيج، مما يقلل من السعال الناتج عن الجفاف.
٢.٤ اضبط إعدادات الجهاز على منخفض/متوسط
إذا كان جهاز الـ vaping الخاص بك مزودًا بخاصية تعديل القوة الكهربائية، فابدأ بأقل إعداد موصى به للملف (تحقق من عبوة الملف - معظمها مكتوب عليه "١٠-١٥ واط" أو "٢٠-٢٥ واط" للمبتدئين). زد القوة الكهربائية تدريجيًا فقط عندما تشعر بالراحة وتختفي الدوخة أو السعال. بالنسبة للأجهزة التي يتم التحكم في درجة حرارتها، التزم بدرجات حرارة منخفضة (حوالي ١٩٠ درجة مئوية إلى ٢٠٤ درجات مئوية / ٣٧٥ درجة فهرنهايت إلى ٤٠٠ درجة فهرنهايت). قد تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى حرق السائل الإلكتروني، مما يُنتج بخارًا قويًا ومُهيجًا يُسبب السعال.
2.5 خذ فترات راحة وتجنب الإفراط في التدخين الإلكتروني
عند البدء في التدخين الإلكتروني، يحتاج جسمك إلى وقت للتكيف مع النيكوتين (إذا كنت تستخدمه). لا تأخذ نفثات متتالية، بل خذ نفثًا أو نفثين، ثم انتظر من 5 إلى 10 دقائق. يُعد الإفراط في التدخين الإلكتروني في فترة قصيرة أسرع طريقة للشعور بالدوار أو السعال. إذا بدأت تشعر بالدوار، فتوقف عن التدخين الإلكتروني فورًا، واجلس، واشرب الماء.
يُعد الدوار والسعال من الأمور الطبيعية التي تواجه المبتدئين في التدخين الإلكتروني، ولكن لا يجب أن يُفسدا تجربتك. باختيار مستوى النيكوتين المناسب، وإتقان أسلوب استنشاق جهازك، والحفاظ على رطوبة جسمك، وضبط الإعدادات بما يتناسب مع مستوى راحتك، يمكنك الاستمتاع بتجربة تدخين إلكتروني سلسة وخالية من التهيج. تذكر: الصبر هو الأساس. تمهل، استمع لجسمك، وستصبح خبيرًا في التدخين الإلكتروني في وقت قصير.
إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة بعد تجربة هذه النصائح، ففكّر في استشارة خبير في متجر السجائر الإلكترونية، حيث يمكنه مساعدتك في اختيار جهاز أو سائل إلكتروني يناسب المبتدئين.
